Viikkosanomat, January 27, 1976

              9000000000000000000000000000000000i000004000040000000000000000000000000000000040400000040M00000
f Irja Hall
Loma ja John Hall
Barbara ja Bill Keefer
Anni ja Ernie Antilla
Florida USA
Mr ja Mrs John Gröhn
Dianna Loprise ja perhe
Martin Chris Gröhn '
Hulda Gröhn
Janet ja George Chaprinau
Lempi ja Matti Varila
Eva ja Ero Nieminen
Sicamous BC
Anna Lupto
Aino Välimaa
Laura Mascotta
tfffilft ifllflJ ifr ffy fftf tf9G&fr iff ff tfff lJ tf tf F fr f jftlff ffitfff ffff Jhffif ffiffi tftfftfitftftfjffrifi&frifrifrtftf
Jos hiuksenne harvenee muis-tinne
alkaa pettää tai jos
rahavaranne alkaa käydä
pieneksi — ehkä löydätte siihen
parannuksen kalasta
Ateriointiin kala on halvempi
kuin liha ja se on yhtä ravitsevaa
ja eri kalalajit ovat tepsiviä eri
sairauksiin Niin ainakin väittää
eräs ranskalainen asiantuntija
Jos pelkäätte hiustenne har-venemista
syökää sardiineja
Vaikka mikä kalalaji tahansa on
hyvää päänahalle sardiini
kuitenkin on paras Ne ovat jodi-j- a
rikkipitoisia ja sen lisäksi
sisältävät tuntuvasti A-vitamii- -nia
Ranskalaisen hiusasiantuntija
tri Micheline Marien mukaan
A-vitam-iini
on voimakas lääke
hiusten harvenemisen ehkäise-miseen
Tuore sardiini sisältää
700 uniittia 100 grammaa koh-den
Japanilaiset ja tahitilaiset ovat
onnellisia siinä että heillä on
kaunis tuhea tukka huomioi tri
Marie Siihen on syynä heidän
ruokavaliossaan runsas annos
kalaa
Silliä joka on sisällöltään fos-foririk- as
pidetään hyvänä ravin-tona
muistin säily ttähiiseen Fos-fori
sanovat ravintotieteilijäin
mukaan on välttämätöntä
aivosolujen vahvistamiseen
Rahavaransa säästämisessä
vaikeata on voittaa valkoturs-kaa
karppia tai merianturaa1
Gramma grammalta ne sisältävät
Ikävöiden ja kaipauksella ilmoitan
että rakas puolisoni
SELMA ELVIIRA GRÖHN
kuoli kotonaan joulukuun 25 pnä 1975 pitkäaikaisen sairauden murtamana
Hän oli syntynyt Pöytyällä Suomessa kesäkuun 17 pnä 1892 Lähinnä kaipaa-maan
jäivät miehensä Antti Gröhn yksi tytär Irja Halija hänen lapsensa Loma
John Barbara Bill ja Keefer Selman poika Ernie ja Anni Antilla (Floridassa
USA) Neljä veljeä ja kaksi siskoa Suomessa ja heidän lapsensa
Hiljaa sammui elon liekki
sydän loppuun löi
Sinä poistuit mis' on rauha
uni kaunis ikuinen
Miehesi Antti
Auringon paiste häipyy ja varjot laskeutuu
Rakkaan äidin muisto kestää ainiaan
Irja Hall ja lapset Ernie ja Anni Antilla
Florida USA
Kaunis kiitos tytöille laulusta vainajan muistolle Kiitos kaikille kun tulitte
suurilukuisesti kunnioittamaan vainajan muistoa
Antti Gröhn ja Irja Hall
Vancouver BC
Martta ja Eino Suojanen
Jorma K Tuomisto
Mrs A Luoma
Aino ja Sergei Niemi
tflf ffiff i$&itf4&ft4f4?Gffrifr&Gft$$&fr&ftfrtf&tftf&4f&tStfif4fl%$l04$4$ $$tf[Q%fiAfii$&fyQ$lfa0&i$4plft
Joillekin ongelmillenne
On ehkä kalainen ratkaisu
saman määrän proteiinia kuin
kaikkien kalliimpi naudanliha Ja
vieläpä lisäksi ne sisältävät
vähempi kuin 1 pros rasvaa
joten niitä helpommin sulattaa
Luiden vahvistamiseen sim-pukat
ovat parhaita Ne ovat
sisällöltään kalsiumirikkaat
kaksi paunaa simpukoita sisältää
saman verran kalsiumia kuin 50
paunaa steekiä Ja simpukoissa
on runsaasti D-vitami-inia
jota
keho tarvitsee kalsiumin sulat-tamise- en
On olemassa myös muutamia
tärkeitä "kielteitä" kalan syön-nissä
Jos teillä on heikko vatsa
pysykää loitolla lohesta Se sisäl-tää
10 prosenttia rasvaa ja
tempperamenttiselle vatsalle
koituu vaikeuksia sen sulat-tamises- sa
Jos teitä vaivaa reumatismi
älkää syökö turskaa Se on täyn-nä
typpiä joka aiheuttaa virt-sahap- on
muodostumista Virt-sahäp- po
on eräs perussyitä reu-matismikip- uun
Kala sisältää miltei kaikki vält-tämättömät
ravintoaineet hy-välle
terveydelle — C-vitam-iinia
lukuunottamatta Niinpä kalaa
syödessänne tiputelkaa siihen
sitruunamehua tai syökää sen
mukana persiljaa
— Suurennatteko valokuvia luon-nolliseen
kokoon?
— Kyllä se on erikois-alamm- e
— Hyvä tässä on kuva Laihian
kirkonkylästä
Lisi ja Henry Kangas
Hilda Saari
Effie Siven
Bertha Pärssinen
Lyhyesti Suomesta
100-vuotia- ita Suomessa jo 54
Kansaneläkelaitokselta
saadun tiedon mukaan Suomessa
on tällä haava 54 sellaista hen-kilöä
jotka tänä vuonna saavut-tavat
sadan vuoden tai sitä kor-keamman
iän Viime mainituista
naisia on 22 ja miehiä kuusi Yhtä
merkkipäivän viettäjää
lukuunottamatta kaikki 26 hen-kilöä
jotka täyttävät 100 vuotta
ovat naisia
Suomen vanhin henkilö on Ida
Maria Saarinen joka 18
joulukuuta täytti Helsingissä 105
vuotta Toiseksi vanhin on
Hanna Alfina Eillgren joka 8
joulukuuta täytti 103 vuotta
Kolmatta sijaa pitää Maria Väl-imäki
ikävuosia hänellä on 102
Vanhin mies on 102 vuotta
viime lokakuussa täyttänyt isä
Akaki eli siviilinimeltään Andrei
Kuznetsoff joka elää Heinäve-den
Uudessa Valamossa
Suomen väestö kasvoi 23 000
hengellä
Suomalaisia syntyi vuonna
1975 selvästi runsaammin kuin
edellisvuotena Tilastokeskus
arvioi luonnolliseksi väestön-lisäykseksi
23 000 henkeä kun
luku vuotta aiemmin oli 17 500
Pohjoismainen muuttoliike
aiheutti Suomelle viime vuonna
noin 5 000 hengen tappion Vuo-nna
1974 pohjoismainen muut-toliike
osoitti noin 850 hengen
muuttovoittoa
VANHUUS
RAVINTO
JA
"Maapallolla tunnetaan aluei-ta
joiden asukkaat elävät poik-keuksillis- en
vanhoiksi hyvin
monet pitkälti yli 100-vuotiai- ksi
Tällaisia heimoja tavataan mm
Afganistanissa Equadorissa ja
Kaukaasiassa Yhteinen piire on
että kaikki nämä poikkeukselli-sen
iäkkäät ihmiset asuvat kor-kealla
vuoristossa suurin osa
noin 1000 — 4500 metriä
merenpinnan yläpuolella
Tutkimuksissa ei ole löydetty
mitään sellaista ravitsemuksel-lista
tekijää joka yksin selittäisi
pitkäikäisyyden joskin tietyä
yhtäläisyyttä mainittujen heimo-jen
ruokatottumuksissa on
olemassa Ruokavalio on kasvis-voittoine- n
lihaa syödään melko
vähän Teollistuneille maille
tyypilliset ruöka-ainee- t: sokeri
valkoiseksi jauhettu vilja tee ja
kahvi ovat löytäneet itsensä
näihin vuoristokyliin vasta aivan
viime vuosikymmeniä Tähän
asti näiden pitkäikäisten heimo-jen
energian saanti on ollut
suhteellisen alhainen eikä
lihavuutta heidän juokossaan
tunneta Liikunta on ollut run-sasta
ja elämä yleensäkin kaikin
puolin aktiivista
Tutkijat ovat kuitenkin
taipuvaisia selittämään poik-keuksellisen
korkean keski-iä- n
johtuvan ilmastosta ja geneet-tisistä
tekijöistä ei niinkään
ravintotekijöistä
Vaikka mikään yksittäinen
ruoka-ain- e ei selkäkään pitkää
00000000000000000+0+0000000000000—44
Ann ja Bill King
Florence ja Bob Hall
Anne ja Ron Hall
Port Alberni BC
Irene ja Harvey Mäki
Victoria BC
Maria Kolodozy
Helena Korval
Jean ja A Frith
Tyyne Wiitala ja Adiel
Minnie ja Karl Vainio
Eini Niemi
Ladysmith BC
Taava Maunus
Martta Ketola
Toini ja Eero Pelto
''ffffiOffijfrftf tftjfrlflSJlfrffJff
(US)
ikää on varmaa että monipuoli-nen
sopivasti energiaa riit-tävästi
alkuaisaineita vit-amiineja
ja kivennäisaineita
sisältävä ruokavalio jota noude-taan
läpi koko elämän on omiaan
johtamaan terveeseen
Korkea Verenpaine
Vaarallinen
Vaikka kohonnut verenpaine
ei sinänsä potilasta usein kovin
paljon vaivaakaan ovat kohon-neen
paineen seuraamukset vuo-sien
mittaan sen sijaan huomat-tavia
Korkeasta verenpaineesta
kärsii ihmiselimistössä en-sisijaisesti
sydän Vasemman
sydänkammion jatkuva ylikuor-mitus
sen joutuessa tekemään
työtään kohonnutta painetta vas-taan
aiheuttaa kammiolihaksessa
muutoksia sydämen
suurenemista ja johtaa vähitel-len
sydämen toiminnanvajavuu-teen
hengenahdistuksineen tur-votuksin- een
jne Toisaalta
kohonnut verenpaine suuresti
lisää sepelvaltimotaudin siis
rasitusrintakipujen sydän-veritulpan
ja sydänperäisen äk-kikuoleman
riskiä Toinen
kohonneesta verenpaineesta
kärsivä elin on aivot ja aivojen
verisuonet Aivohalvaus on
hoitamatonta verenpainetautia
sairastavan potilaan erittäin to-dennäköisenä
kohtalona en-nemmin
tai myöhemmin
Dosentt i Antti Louhjia
11