Zwilazkowiec Alliancer, March 26, 1974

              £'Q f& łlf 4f %r W) Wg -
Nil 24 "2WJAiKQW)gC"AM£C' (March) j6ifc u -- W4 ITR $
t
West Toronto
Do Grupy 5 ZPwK warto wstąpić
Zarząd Grupy 5 ZPwK z pre
zesem p Stefanem Mackiewi-czem
na czele kieruje tą orga-nizacją
już trzeci miesiąc sta-rając
się wprowadzić do tej
społeczności składającej się w
dużym procencie z członków
starszej generacji jak najwię-cej
ożywienia i atrakcji
Na łamach naszego " pisma
wielokrotnie mówiliśmy o Gru-pie
z WesfToronto wskazując
X
na charakterystyczne dla niej
zjawisko mianowicie: wydała
spośród swego grona najwięcej
członków naczelnych władz
ZPwK Stąd właśnie wywodziło
się w ostatnich kilkudziesięciu
latach dwóch prezesów od lat
po dziś dzień zasiada paru na
raz członków Zarządu Gł i Ko-misji
Rewizyjnej
Zwkło się też mawiać że w
Domu Związkowym na Heitz- -
man wszystko sie udaic nami- -
serdeczna zgodna w każdym
harmonia imprezy
i spotkania cechuje szczera bez-pośredniość
przyjaźń i
A jak tam obradują
pod nowym prezesem dowie-dzieliśmy
się z niedzielnego
Frekwencja być więk-szą
ale nic nie można po-radzić
Na nasze zebrania orga
Wytnij zachowaj
JAK WYPEŁNIAĆ FORMULARZ
ZEZNAŃ PODATKOWYCH
ZA ROK 1973
Poniższe instrukcje dwom łypcyym podatnikom kanadyjskim jak
wypełnić formularze zeznań podatkowych za rok 1?73 Jeden z podatników jest
samotny a drugi żonaty Jeśli sytuacja któregoś z nich jest podobna do Twojej
możesz go naśladować wypełniając formularz
JAN
— samotny
— wiek 19-6- 4 lat
— od swego pracodawcy dostał odcinek T4 i nie posiadał innego źródła dochodu
— przybył do Kanady przed 1973 rokiem
— na odcinku T4 rubryka I pokazuje 1% rubryki FLM puste
— był członkiem związku zawodowego
ADAM KWIATKOWSKI
— żonaty ma dwoje dzieci poniżej 16 lat
— wiek męża i zony 19-6- 4 lat
— nie ma innego dochodu oprócz miejsca pracy
— przybyli do Kanady przed 1973 rokiem
— posiadają własny dom
— na odcinku T4 rubryka I wykazuje 1% rubryki FLM puste
— członek związku zawodowego
CZYNNOŚĆ 1
Obaj upewniają się czy dostali odcinki T4 od swych pracodawców i formularze Tl (formu-larze
do zeznań podatkowych) od rządu Pamiętajcie że dopilnowanie otrzymania odcinka
T4 od pracodawcy należy do obowiązku podatnika Jeśli nie otrzymaliście Tl
poczta możecie je otrzymać w każdym urzędzie pocztowym
CZYNNOŚĆ 2
Obydwaj znajdują swe imiona i nazwiska na pierwszej stronie formularza Tl sprawdzają imię
i nazwisko adres i numer ubezpieczenia socjalnego (social Insurance number) wszystko się
zgadza a więc nie robią żadnych poprawek Wpisują daty urodzenia i nazwę prowincji
JAN nie musi podawać więcej informacji
ADAM musi wpisać że jest ŻONATY WPISUJE WIĘC IMIĘ ŻONY — ANNA i że jej
adres jest ten sam co jego Tonieważ ANNA nie numeru ubezpieczenia socjalnego
w pierwszej rubryce zaznacza 0
'CZYNNNuSĆ3 -'-- ♦- ł- - v 0(
Obydwaj wpisują na stronie 2 formularze Tl następujące dane ze swych odcinków T4:
— zawartość rubryki C wpisują na linię 01
— rubryka M była pusta a więc linia 02 pozostaje pusta
— ponieważ nie mieli innego dochodu pozostawiają także linię 03 pustą
— w linii (K wpisują ogólny dochód który jest ten sam co w linii
— następnie mnożą sumę z linii 04 przez 3% i wynik wpisują w linii 05 Wiedzą jednak
że nie mogą wpisać WIECU NIŻ $15000
— nie posiadają' żadnych wydatków dopuszczalnych do odjęcia a więc linię 06 pozostawiają
pustą
— następnie biorą sumę z linii i wpisują taką samą w linii 07
— potem odejmują sumę z linii 07 od' sumy z linii 04 i wpisują wynik w linii 08
— linie od 09 do 19 ich nie dotyczą a więc wpisują sumę z linii 08 w linię 20
— teraz wpisują zawartość rubryki D z ich odcinków T4 w linię 21
— linia ich nie dotyczy
(a)— Aby obliczyć czy nie nadpłacili na rzecz "Canadian Pension Plan" linia 23
— zwracają się do górnej części strony 3 i obliczają jak
"Total Contributory Earnings" zgodnie z odcinkiem T4 (najwyższa suma $5600)
Odjąć "Basic Canada "Pension Plan Exemption" —'$600 j
Równa się: "Earnings Subject to Contribution" (najwyższa suma $5000)
Ogólna suma składek odjętych zgodnie z rubryką D na wszystkich odcinkach T4
Odjąć: wymaganą sumę składek — 18% sumy "Earnings Subject to Contribution"
albo sumę wziętą z "Contribution Table" najwięcej $90
Wynik: suma nadpłaconych sk'adek na "Canada Pension Plan"
(wpisać tę sumę w linii
str 2 a także jako kredyt w linii 49 strona 1)
je
poczynaniu
kole-żeństwo
po-siedzenia
mogła
na to
i
pokazują
PIOTROWSKI
formularzy
to
ma
01
05
22
następuje:
23
— Ponieważ JAN i ADAM nie nadpłacili na rzecz "Canada Pension Plan" zostawiają
linię 23 pustą
— wpisują tę samą sumę z linii 21 do linii 24 '
— teraz wracają do rubryki E na ich odcinkach T4 i wpisują znajdującą się tam sumę
w linię 25
— aby obliczyć czy nie nadpłacili na rzecz "Unemployment Insurance" przechodzą następ-nie
do sekcji na stronie 3
Obliczanie' nadpłaty na rzecz "Unemployment Insurance" (zobacz punkt 25 w broszurce
'Guide')
"Calculation I" można stosować jeśli' twoje składki potrącane były wg jednakowego
procentu przez cały rok (to znaczy wszystkie 1% albo wszystkie 06%)
"Calculation II" można stosować tylko wtedy jeśli twoje składki potrącane były wg
dwóch procentów (1% i 06%)
Jeśli suma potrąconych składek przez twego pracodawcę jest mniejsza niż wymagana
nie zamieszczaj różnicy w swoim zeznaniu -- 1
"Calculation I" pierwszy sposób obliczania
Ustal ogólną sumę swych "Insurable Earnings" z rubryki H na '-wsz-ystkich
T4 Jeśli rubryka H jest pusta weź sumę z rubryki C
Forównaj ogólną sumę potrąconycn składek zgodnie z rubryką Ena wszystkich
odcinkach T4 z wymaganą sumą znalezioną przy użyciu tabelki "Employee's
Unemployment Insurance Premium Table" na stronach 44 j 45 broszurki "Guide'
posługując się odpowiednim procentem 1% lub 06% i ogólną sumą twoich
"Insurąblę Earnings'1 (najwyższa suma $8320) Wynik wpisz poniżej
Dodaj składki potrącone zgodnie z rubryką E na wszystkich odcinkach T4 (A)
Odejmij wymaganą sumę znalezioną z tabelki ' i "
_ (B)
Nadpłata na rzecz "Unemplome'nt Insurance" następuje o ile {A) jest większe od (B)
Jeśli istnieje nadpłata wpisz odpowiednią sumę w linię 26 na str 2 f w linię 50 na str 1
Jeśli JJIE MA nadpłaty żadne „czynności niesj wymagane {dopuszczalne odjęcie znaj-dujące
się w linii 27 na stronie 2 będzie tą sama suma wpisaną do linii 25)"
— JAN i ADAM obliczyli że nie nadpłacili a więc zostawiają Jlnię 26 pustą
— następnie wpisują tę samą sumę z linii 25 wlinię 27
— ponieważ są członkami związku zawodowego dodają sumy na pokwitowaniach opłaco-nych
składek związkowych i rezultat dodawania wpisują w linii 30
— teraz dodają sumy z liniiJ24 27 30 i wpisują całkowity wynjk dominu 34
— następnie odejmują sumę z linii 34 od sumy z linii 20 i wynjk" wpisują w linię 35
CZYNNOŚĆ 4 r_ Aby obliczyć wysokość "PERSONAL EXEMPTION" (sumę wolną ocj( podatku) którą 'mogą
zgłosić '(dla wpisania dplini) 36 wracają do strony 4ormularz§ Tl" gdzie znajdują podsta-wową
'sumę "perśonaliexemption" — $160000): --- '-
JAN jako samotny_i nie mając nikogo na utrzymaniu jest' uprawniony tylko do podstawowej
sumy wobec czego wpisuje "eiemption" w wysokości $160000 w {inii 36 Suma wydatków
na leczenie i datki dobroczynne' wynosi u 'JANA' mniej niż JlOOawięczgłasza on typowe
nizacyjne przychodzą zawsze
jedni i ci sami Bywają też i
tacy co to przynajmniej raz
przy Wielkiejnocy ale to także
przecież zjawisko spotykane nie
tylko tam
Trzeba stwierdzić że członko-wie
Grupy 5 ZPwK odmiennie
obradują i załatwiają swoje or-ganizacyjne
sprawy Ale jak
przj stało na tych którzy w
swej historii mają sporo fila-rów
ZPwK — przestrzegają
wszystkie od dawien dawna
przyjęte reguły obradowania i
wymagania statutowe
Na porządku niedzielnego po-siedzenia
sporo czasu zajęła ko
i
?t- w- lyiMji Ś:ćmt ilMfelf W ! &
respondencja jaka napłynęła
przede wszystkim z biura Zarzą-du
Głównego w całości więc
został odezjtany protokół z ob-rad
naczelnych władz jakie od-były
się w minionym miesiącu
W związku ze zwołanym posie-dzeniem
akcjonariuszy Wydaw-nictwa
'Związkowiec" którego
Grupa jest także akcjonariu-szem
odczjtanj został protokół
z obrad zeszłego roku Ale nie
koniec na tjm By wiedzieć i
należycie przgotować na zjazd
swoich delegatów zapoznali się
również z sprawozdaniem Na-czelnego
Redaktora Wszystko
i wyłącznie w tym celu aby
wiedzieć i być należycie zorien-towanym
w toku działalności
kierowniczych władz i czynni-ków
ZPwK To właśnie i prze-de
wszystkim cechuje członków
Grupy 5 Wyznają i głośno sta-le
powtarzają oni że jeżeli na-sza
organizacja wydziela z wła-snego
grona działaczy na ob-sadę
wysokich w or-ganizacji
to chce i musi wie-dzieć
jak się tam oni sprawują
i czy spełniają pokładane w
nich nadzieje
W dyskusji nad odczytanym
w wielu momentach ciekawym
materiałem zabierało głos kil-kunastu
obecnych Poruszona
potrącenie w wysokości $100 i wpisuje je w linię 37 na stronie 2 następnie przenosi je
(100' do linii 38
ADAM jako żonaty i mający na utrzymaniu rodzinę może zgłosić "personel exemption"
w wysokości $160000 PLUS "marriage exemption" $140000 za zonę która w tym roku nie
zarobiła więcej niż $300 Wpisuje on sumę $140000 w linii 65 na stronie 4 Ponieważ jego
dzieci miały mniej niż 16 lat i żadne z nich nie zarobiło $1100 w tym roku może on TAKŻE
zgłosić po' $300 na każde dziecko co oznacza w sumie $600
— Wpisuje on imię pokrewieństwo zarobek netto i wiek każdego z dzieci Teraz dodaje
razem swoje "personal exemptions" "marriage exemption' za żonę dodaje "exemptions"
za dzieci i wpisuje ogólną sumę w linii 36 na stronie 2 Ponieważ suma jego wydatków
na leczenie i datki dobroczynne jest mniejsza niż $100 zgłasza on "standard deduction"
w wysokości $100 wpisaną w linii 37 i przenosi ją do linii 38
CZYNNOŚĆ 5
— Ponieważ JAN i ADAMA nie mieli żadnych strat — "CAPITAL LOSSES" linie 41 i 42
zostawiają puste
— dedają sumy z linii 36 i 38 razem i wynik wpisują w linii 43
— następnie odejmują sumę z linii 43 od sumy z linii 35 i wpisują wynik w linii 44
— potem wracają do strony 1 formularza Tl i wpisują sumę z linii 44 jako ich dochód
podlegający opodatkowaniu — "TAXABLE INCOME"
— aby ustalić czy mogą korzystać z tabelki podatkowej czytają następujące wskazówki na
stronie ?0 broszurki "Guide"
TABELKA PODATKÓW PROWINCJONALNYCH
I FEDERALNYCH ZA ROK 1973
Kto może ją używać
Możesz obliczyć wysokość swych podatków posługując się tabelką podatkową —
"TAX TABLE" jeśli odpowiadasz wszystkim następującym warunkom"
a) twój dochód podlegający opodalkowaniu — "Taxable Income" nie jest większy
od $24000
b) nje posiadasz "Tax Adjustment Dividend Tax Credit lub Foreign Tax Credit"
c) nie miałeś dochodu z przedsiębiorstwa ze stała siedziba poza granicami pro- wincji w której mieszkałeś w dniu 31 grudnia 1973 r
d) w aniu 31 grudnia 1973 mieszkałeś w prowincji Ontario albo British Columbia
' Jeśli-ni- e odpowiadasz wszystkim iyymienionym' warunkom NIE MOżESZposługiwać
się tabelką w celu obliczenia jakiejkolwiek części twoich podatków Zamiast tego"
wykonaj szczegółowe obliczenie podatku — "Detailf d Tax Calculation" na arkuszu 1
Jak posługiwać się tabelką podatkową:
1 Wybierz z tabelki podatkowej sumy między którymi mieści się twój dochód
podlegający opodatkowaniu z linii "Taxable Income"
2 Odszukaj z tabelki sumę z rubryki "Federal Tax Payable" i wpisz ją w linii 45
(Federal Tax Payable) na stronie 1 formularza
3 Z rubryki "Provincial Tax Payable" w tabelce wpisz w linię 46 formularza sumę
w dolarach i centach
4 Dodaj "Federal Tax Payable" i "Provincial Tax Payable" które wpisałeś w for-mularzu
Wynik da ci "Total Tax Payable" czyli ogólną sumę podatku
— Ponieważ JAN i ADAM odpowiadają wymaganym warunkom będą mogli korzystać
z tabelek podatkowych (Tylko mieszkańcy Ontario i British Columbia mogą posługiwać
się tymi tabelkami)
— używając tabelek na stronach 30-4- 1 wyszukują oni sumy odpowiadające ich dochodom
podlegającym opodatkowaniu i wpisują:
Podatek federalny "FEDERAL TAX" do zapłacenia w linii 45
Podatek prowincjonalny "PROVINCIAL TAX" do zapłacenia w linii 46
— teraz dodają oni do siebie sumy z linii 45 i 46 i wynik da im ogólną sumę podatku
"TOTAL TAX PAYABLE"
— wpisują sumę z rubryki G odcinków T4 w rubryce "TOTAL TAX DEDUCTED PER INFOR-MATION
SLIPS" (oznaczone nr 94)
CZYNNOŚĆ 6
Teraz JAN i ADAM wracają do formularza zatytułowanego "THE ONTARIO TAX CREDIT
SYSTEM" aby obliczyć ontaryjskie ulgi podatkowe
JAN
— w linię 90 na tym nowym formularzu wpisuje sumę zapłaconą w roku 1973 za komorne
— następnie mnoży tę sumę przez 20% i wynik wpisuje w linię poniżej Jinii 90
— wpisuje swój "PROPERTY TAX CREDIT" równy $90 ponieważ jest on niższy od 20%
sumy którą wydał na komorne
ADAM
— ponieważ posiada własny dom dodaje sumy podatku od nieruchomości "REALTY TAXES"
które zapłacił za swój dom w ciągu 1973 roku i zapisuje tę sumę w linii 91'
— linia 92 nie dotyczy go wpisuje on'sumę z linii 91 do linii oznaczonej "OCCUPANCY
ŁłObT
— wpisuje swój "PROPERTY TAX CREDIT" równy $90 ponieważ jest on niższy od 20°
sumy "OCCUPANCY COST" (koszt mieszkania)
Następnie obliczają 10% kosztu mieszkania i dodają tę sumę do $90 ustalając ich pełny
"PROPERTY TAX CREDIT"
Aby obliczyć swój "SALES TAX CREDIT" obliczają 1% sumy znajdującej się w linii 36
na stronie 2 formularza Tl
Dodają te dwa kredyty do siebie i odejmują 1% sumy wykazanej w linii 44 na stronie 2
Wpisują sumę kredytów w linii 48 na stronie 1 formularza Tl Teraz podpisują deklarację
Następnie odejmują sumę wszystkich kredytów — "TOTAL CREDITS" od sumy "TOTAL
PAYABLE" i wpisują RÓŻNICE
Jeśli suma podatków którą mają zapłacić jest większa od sumy potrąconej zgodnie
z odcinkami T4 wpisują różnicę w linii pod nazwą "BALANCE DUE" a jeśli nadpłacili to wpisują w linii "REFUND"
W wypadku gdy muszą dopłacić sumęwpjsaną w linii '"BALANCE DUE" 'powinni dołączyć
czek lub przekaz pocztowy na tę sumę! wystawiony ria RECEIVER GENERAL FOR
CANADA Powinni się upewnić że dojdzie on na miejsce nie później jak 30 kwietnia" 1974 r
Nie powinni przesyłać pocztą gotówki'
Na koniec podpisują się wpisują datę oraz swój numer telefonu 'w dojnym prawym rogu
strony
Jeśli spodziewają się zwrotu nadpconych pieniędzy odrywają nalepkę informującą
o zwrocie z znajdującą się w dolnym prawym rogu pierwszej ze stron pomocniczych
i przyklejają ją na załączonej kopercie przeznaczonej do wysłania 'zeznań na miejscu
kodu pocztowego
fastępnieropią kopię wypełw'onego4ormularzapodatkowego Tl a oryginał
wraz z oryginałami odcinków T4 oryginałem formularza" "Ontario Tax Credit ' '"
System" pokwitowaniami za składki związkowe oraz czekiem (w przypadku - - -
kiedy trzeba dopłacić brakującą sumę podatku) wkładają do koperty zprzygo-"- "
towanym adresem i' wysyłają przed 30 kwie'tniaJ974" roku ~ r
T TaMtion - : Impót
iA§ BoberlSlajbury Minister Robert Stanbuiymtatstr
p i
v S
stanowisk
l
4
także była jeszcze raz sprawa
ewentualnego połączenia się
Grupy 5 z Grupą 1 i 7 które to
fuzji takiej dokonały' i nabyły
olbrzymia i cenną posiadłość na
Lakę Shore Blvd W tym miej-scu
przes S Mackiewicz apelo-wał
by się zastanowić nad tym
krokiem bo chodzi tutaj o prz-szło- ść
naszej organizacji Czy
mamy pozostać sami czy też
włączyć się do tamtych dwóch
Zapytywał: co nam wypada czy-nić
i gdzie tkwi większa ko-rzyść
czy pozostanie jak obec-nie
samodzielną jednostką
ZPwK czy też w połączeniu nie
tylko wysiłków ale i majątku?
Po' pani wypowiedziach po-twierdzona
jednak została po-przednia
decyzja i wyrażono
przy tym uwagę: poczekamy
Na marginesie tych wypowie-dzi
prezes Mackiewicz wskazał
na małą frekwencję na zebra-niach
brak większego zaintere-sowania
się życiem organizacyj-nym
i pracami zarządu co w
sumie nie zachęca kierownictwa
Grupy do jakichś śmielszych
poczynań Niemniej apelował
że ożywienie jakieś częstsze co
tygodniowe spotkania powinny
się odbywać Musimy zwiększyć
własne szeregi wciągnąć do
pracy młodszych a pod adre-sem
starych działaczy skierował
skierował prośbę by wpłynęli
na swoich kolegów niech przy-chodzą
bo Grupa nic ma pra-wa
spać ale musi żyć i być w
ciągłym' ruchu Zapowiedział
też zwołanie nadzwyczajnego
posiedzenia celem ostatecznego
zajęcia stanowiska odnośnie po-łączenia
się z pozostałymi Gru-pami
w Toronto
Wybór delegatów na roczne
obrady akcjonariuszy Wyd
"Związkowiec" przeszedł gład-ko
i wezmą w nich udział jako
reprezentanci Grupy 5 pp pre-zes
Stefan Mackiewicz p Anto-ni
Najder oraz p Antoni Czar-not- a
DBAJ O ZDROWIE
Ból krzyżu
Ból --w krzyżu (backache
lumbago) jest jednym z naj-bardziej
rozpowszechnionych
dolegliwości rasy ludzkiej i
jest prawdopodobnie związa-ny
ze stojącą postawą człowie-ka
Często mówi się o wypad-nięciu
dysku rdzenia kręgo-wego
(slipped disc) co nie jest
właściwym określeniem i jest
raczej nieporozumieniem Ból
w plecach może mieć różne
pochodzenie czasami „jest
związany z chorobami narzą- -' dów'jamy brzusznej lub mie--'
dnicy lecz najczęściej ze
schorzeniami kręgosłupa
zwłaszcza okolicy krzyżowej
Dolna część kręgosłupa jest
bardzo ruchoma i podtrzymu-je
również ciężar ciała Ból w
plecach może wystąpić w la-tach
20 lecz najczęściej poja-wia
się w średnim i starszym
wieku kiedy to kręgosłup sta-je
się sztywniejszy i jest bar-dziej
podatny na uraz
Kręgosłup jest zbudowany
z wielu kości ułożonych jedna
na drugiej przedzielonych
chrząstkami tak zwanymi dy-skami
międzykręgowymi Ca-łość
kręgosłupa jest wzmoc-niona
różnymi wiązadłami i
mięśniami nadającymi mu od-powiednią
ruchomość Chrzą
stka międzykręgowa lub dy-ski
u młodych ludzi są galare-towate
i pomagają utrzymać
normalną ruchomość kręgo-słupa"ja- k
również amortyzują
wstrząsy
W starszym wieku chrzą-stka
ta ? wysycha staje się
mniej "elastyczna i łatwiej ule-ga
urazowi Nadmierna waga
człowieka może być dodatko-wym
czynnikiem do uszko-dzenia
dysków i kręgów "W
takun przypadku gdy pacjent
mą 'pewne zmiany w kręgo-słupie
dodatkowe obciążenie
kręgosłupa spowodowane
dźwiganiem ciężarów lub na-wet
skłon może być bezpo-średnią
przyczyną wystąpie-nia
ostrego bólu kręgosłupa
Mówiąc "dokładniej jedno z
wiązadeł utrzymujących dysk
międzykręgowy może przer-wać
się i spowodować że cen-tralna
substancja z tej chrzą-stki
wypadnie co popularnie
nazywane jest wypadnięciem
dysku Tak więc " mamy do
czynienia z wypadnięciem tyl-jc- o jądra dysku międzykręgo-wege- a
nie całego dysku Stan
ten zwykje powoduje nagły
ból wplecach częmutowąrzy-szyspazn- i
mięśni kręgosłupa
i pacjepttaki poza bólem ma
róyraieź usztywniony kręgo-słup"
Często ból "promieniuje
dgnogii choryttąki nie może
sięparuszać siedzieć' lub na-wetiŚotóży- słę'
wygodnie Ka-sz- ej
rnozfpogorszyć' boi w
plecach!
Każdy pacjent cierpiącyna
Na zebraniu tym przyjętych
zostało dwóch nowvch człon-ków
W końcowej części posiedze-nia
w wolnych wnioskach pad-ło
kilka wypowiedzi i sugestiii
z których jedna tytułem próby
zostaje wprowadzona w życic od
zaraz to znaczy od środy 20
bm Na sugestię p Jana Sawu-ł- y
odbywać się będą w każdą
środę tygodnia tzw spotkania
towanyskie na których obok
przeglądu prasy i w swobodnej
pogawędce będzie można mile
spędzić wieczór i załatwić nie-jedną
dobrą sprawę
Tego samego popołudnia ob-radowały
też członkinie Kola
Polek które po zebraniu zapro-siły
wszystkich do siebie na
dolną salę gdzie podejmowały
smacznymi ciastami i kawą Pa-nie
przygotowują się do dorocz-nego
bazaru który odbędzie się
w najbliższą sobotę 23 bm Po
zebraniu i podczas kawki segre-gowały
właśnie otrzjmano nie-które
bardzo efektowne i cen-ne
prezenty przeznaczone do
rozgrywki Spodziewać się moż-na
że spędzona wśród gościn-nych
członkiń Koła Polek Gr 5
sobota będzie jeszcze jednym
więcej nnlm wspomnieniem
Finałem niedzielnego posie-dzenia
była dyskusja i wymia-na
zdań na różne społeczne i
organizacyjne tematy Ponoć to
należy już do tradycyjnego ce-remoniału
działaczy Grupy 5
po zebraniu i bez krępujących
reguł pogadać sobie ile wlezie
Ponieważ tm razem włączył
się do nich b członek a obec-nie
prezes Grupy 1 p Henryk
Makoś wieczorne naszych roda-ków
rozmowy nabrały jeszcze
więcej żjcia i barwy W sumie
miłe popołudnie i wieczór spę-dzony
wśród prawdziwych przy-jaciół
(s)
w
się do lekarza żeby ustalić
przyczynę bólu w plecach i
wykryć ewentualne zmiany
degeneracyjne kręgosłupa W
ostrym okresie bólu polecany
jest całkowity odpoczynek w
łóżku na twardym materacu
Gdy ostry ból ustąpi chory
może zacząć się poruszać po-woli
i powinien zacząć wyko-nywać
ćwiczenia gimnastycz-ne
w celu wzmocnienia mięś-nia
brzucha
' Otyłe osoby powinny się
odchudzić żeby zmniejszyć
obciążenie kręgosłupa Czasa-mi
przepisuje się specjalny
gorset do chodzenia żeby
wzmocnić kręgosłup i prowa-dzi
się poza tym ćwiczenia
gimnastyczne i fizjoterapię
Należy pamiętać że ciepło po-woduje
rozluźnienie mięśni
co ułatwia właściwe ćwiczenia
gimnastyczne
Po ustąpieniu bólu w ple-cach
należy pamiętać jak mu
w przyszłości zapobiegać O-gol-nie
ćwiczenia gimnastycz-ne
uprawianie sportów i os-trożność
przy schylaniu się i
podnoszeniu ciężarów z ziemi
jest wskazana Ważne jest
żeby nie zginać się do przodu
żeby coś podnieść lecz raczej
ugiąć nogi i mieć kręgosłup
wyprostowany w tym samym
czasie
W pewnych przypadkach
wykonuje się operację która
polega na usunięciu wypadłe-go
jądra chrząstki międzykrę-gowe- j
lub na połączeniu krę-gów
"W celu wzmocnienia krę-gosłupa
Operację wykonuje
się zwykle w przypadku bez-pośredniego
ucisku chrząstki
międzykręgowej na nerwy
Tak więc leczenie bólu w
plecach powinno być przepro-wadzane
pod nadzorem leka-rza
B Wroński MD
FRCS(C)
Cionuek Jako uzupełnienie di-t- y był stołowany w tysiącu re-cept
1 przepisów przez stulecia:
Europejczycy używali CZOSNEK
jako pMywienli przez wiele Lat
wierząc w Jego moc jako środ-ka
zawierającego naturalne ekty-dńll- d
odżywcze
ADAMS CARLK PEARLS za- wierają' czysty olejek' CZOSNKO-WY
ADAMS CARLIC PEARLS —
sprzedawane są juz od 35 lat I
były używane przez tysiące osób ku swemu pełnemu zadowoleniu
Zaopatrzcie sic w paczkę ADAMS
CARLIC PEARLS Jeszcze 'dzli' a
przekonacie się Jak ten natural-ny
rioJou-yproduk- t zadowoli Was
takteł
Bez zapachu t bez sznaku w formie kapsułek!
i
i
r?
:)
'2'